czym zastapić

[...] itp czy mogę jesc ich duzo np 4 dziennie? bo raz czytam ze tak raz ze nie to jak w koncu? a jeżeli nie to również poproszę o jakies propozycje bo ja nie mam pomysłu czym je zastapic a nie jadam juz pieczywa owocow i duzo innych rzeczy dlatego nie mam pojecia co jesc :( a jeszcze mi 4 kg do schdniecia zostały a czasami mam napady [...]

[...] meta 30 mg ed lub wino 50mg ed Po mniej więcej takim początku chciałbym przejsc na redukcje, oczywiscie prop t3 i clen i tu pytanie czy ciagnac trena dalej czy zastapic go czyms innym? Czy przy takiej dawce trenu konieczne bedzie zbijanie prolaktyny? jesli tak to czym, w jakoch dawkach i jak czesto? z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - [...]

[...] kcal b t w -twaróg półtusty 250g 333 47 12 9 -oliwa z oliwek 20g 176 0 20 0 Suma:2277 kcal 232 g białka 97 g tłuszczu 117 g węglowodanów Do tego dochodzą ważywa i owoce których nie wliczam. Pytania: 1.Co moge w tej diecie poprawić? 2.Czy można jakoś zastąpić odżywke białkowa? Jeśli tak to czym?

Witam. Mam 18 lat, ważę 102 kg, mam 200 cm wzrostu, BMI 25. Z siłownią mam do czynienia równy rok, przy czym trenowałem głównie ( choć nie tylko ) klatkę piersiową, zaniedbując przy tym inne partie mięśniowe. Jedyną rzeczą którą mogę się pochwalić to że osiągnąłem 100 kg w wyciskaniu na klatkę piersiową z pozycji leżącej. Wcześniej pół roku [...]

[...] ~3000 po dodaniu tego posliku przed snem Bialko 2.5g/kg WW 4.5g/kg tl 1.06g/kg jak wiadomo zbliża sie rok szkolny i raczej nie będe miał jak zjeść tego 2 posiłku.może poradzicie czym mógł bym go zastąpić???jakiś chlebek razowy itp.Oraz co mógłbym w innych posiłkach zmienić bo ta mi już sie już przejadła.Prosziłbym o jaikies porady pozdrawiam

[...] Zastanawiam się na co można by zmienić wykroki z hantlami/sztangą (w dniu nóg) bo robię to ćwiczenie od bardzo dawna (na przemian: hantle i sztanga) i nigdy nie wiem czym mógłbym je zastąpić :D Z góry dzięki za pomoc, chciałbym już od jutra jechać tym planem jeśli wszystko jest ok. Jeśli jakieś ćwiczenia są źle dobrane to dajcie znać [...]

[...] B: Podrzut sztangielki Push press przysiad bułgarski wiosłowanie jednorącz pompki na poręczach(krzesła) Uginanie ramion siedząc Francuskie oburącz siedząc Nie wiem jeszcze czym mogę zastąpić martwy ciąg. Mam samoróbkę sztangę z 3 talerzami 2x8,5kg 2xok 11kg i 2x ok 15kg. Średnica jest za duża żeby obciążenie z hantli na nią weszło, a te kółka [...]

[...] mam trening wiec są to posiłki przed i po treningowe. Ostatni posiłek to koktajl. Robię go z rana i pije między posiłkami. I jeszcze jedno: czasem mam tak, że jak wracam z treningu nie chce mi się w ogóle nic jeść, nie wiem czym to jest spowodowane. Zapraszam do dyskusji, pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c95d2a4596b4ab2a2eb64f74ac155e4.jpg

[...] codzinnei jem witaminki i kwas omega 3(od okolo roku) znalazlem rowniez taki produkt - testosterol - podobno poprawia apetyt czy to jest bezpieczne? i ostatnie pytanie czym najlepiej zastapic podczas biegow napoje typu powerrade? nie chce mi sie wydawac codziennie tyle kasy - czy nada sie na przyklad olimp dextro juice? czy to dziala na [...]

Moge robić prawie każde ćwiczenie ze swojego planu w domu, mam sztange i hantle, tylko wyciskania na klatke nie moge, nie mam laweczki a kombinowac nie chce bo mam za malo miejsca w pokoju, myśle o jakiś pompkach z obciażeniem z nogami ułożonymi na łóżku, no ale myśle że wy możecie znać jakieś lepsze ćwiczenia :) Tak więc w skrócie: Czym mogę [...]

witam, Wszyscy na obiad polecaja ryż + piers z kurczaka. Zastanawiam sie tylko w jakiej postaci ma byc ona spozywana? Czy mozna po prostu zrobic kotlety czy lepiej cos innego? Ewentualnie czym mozna zastapic to mieso dla urozmaicenia czasem posiłku? thx za info

Witam. Jestem niepełnosprawnym narciarzem (nie mam lewego przedramienia), trenującym w kadrze paraolimpijskiej. Mam 29lat, 178cm wzrostu, 73kg wagi. Potrzebuje porady odnośnie stosowania suplementów. Przed tym sezonem po raz pierwszy zacząłem się przygotowywać bardziej siłowo. Chodzę na crossfit, po zajęciach zostaje na siłce i coś tam sobie [...]

[...] snem - 150 g sera twarogowego chudego/półtłustego - łyżka masła orzechowego - odrobina dżemu Żadnymi suplementami się nie wspomagam. Moje pytanie też do Was jest takie, czym mogę zastąpić posiłek 3,4,5. Jakieś alternatywy? Ogólnie dietę stosuje już okolo 2-3 tygodni i wszystko wydaje się w porządku - masa i obwody idą w górę. Lecz chciałem [...]

[...] w/w, sztanga Dieta : Bez diety Przeciwskaznania medyczne : żadne Zażywane suplementy : Mass 5100 Możecie ją troszke zmienić? od 8 - do ~13 jestem w szkole (wiec coś czym można zastąpić blisko jest biedronka to można coś na przerwie kupic ) A moja waga to 59 kg a nie 64-65 Biore : mass 5100 Prosze możecie ja zmienić dam soga Dieta na mase [...]

Witam wszystkich , mam problemik gdyż uczeszczam do technikum o profilu technik -elektronik i mam bardzo duzo materiału do przyswojenia z czym sie wiąze spozywanie środków które pomagaja sie uczyć czasami stosuje kawe ale ostatnio ostro ćwicze i niechce pić kawy awiec moje pytanie brzmi czy znacie jakies środki które moga ją zastąpić?

[...] mocno czulem grzbiet, czy nie lepiej zrobic najpierw mocno nogi, potem grzebiet i potem lekko nogi? 2. kiedy zwiekszyc ciezar w przysiadzie, ciagu i wyciskaniu - od razu od kolejnego treningu czy pojechac kilka tygodni na stalych ciezarach? 3. czym mozna zastapic wyciskanie nogami (maszyna, ktora dysponuje cos nie budzi mojego zaufania). dzieki.

[...] np piersi z kurczaka nie dodałem ich do dieto ponieważ nie będzie mnie stać żeby je jeść ;s układałem tak żebym wyrobił finansowo ;p.Prosil bym tez zebyscie napisali czym mozna zastapic niektóre produkty. Jedziemy ;] 1.posilek 7:00 Plakwi owsanie 100g + 200ml mleka 3 jaj kurze całe + bułka grahamka 100g B.41g W.81g T.27g 2.posilek [...]

[...] tak ze w sniadaniu i ostatnim posilku mam 25 g orzechow wloskich, do tego jeszcze mam ich w placuszkach( z oliwy) i kuraka robie na oliwie. braklo mi teraz wlasnie orzechow, czym moge je na pare dni zastapic? w kolacji powiedzmy ostatecznie oliwy(chociaz mam strasznie niedobra :( ] a na sniadanie co np? moge przez pare dni albo w ogole stale jesc [...]

[...] żeby udało się 10/12 powtórzeń? Czy zostawić zapas sił? c) Martwy ciąg - wydaje mi się ze pod względem technicznym trudne zadanie? jakies rady? może da się to ćwiczenie czymś zastąpic? d) podciąganie na drążdu? nachwyt? podchwyt? do pełnego zwisu czy nie? co jeśli jestem w stanie podnieść się tylko raz? wiosłowanie? nie wiem na czym to [...]

[...] wyszło. Może się wydawać, że jest to głodówka, ale nie jest źle, nie czuję się głodny w ciągu dnia, ładnie kg spadają, tylko obawiam się "joja" ;p I mam pytanie, mianowicie czym mogę zastąpić pierś bo powoli zaczyna mi się ona przejadać? Ostatnio przyszedł mi TSE i mam zamiar w pierwszym tyg. brać następująco: DT: rano przed śniadaniem 1 [...]